melhores alimentos para grávidas

Estudos científicos mostram que a inclusão de omega-3 na dieta materna traz benefícios significativos para o desenvolvimento cerebral do bebê. Dados de pesquisas realizadas pela Brown University e outros institutos mostram que a amamentação exclusiva ou o consumo de leite materno rico em omega-3 está associado a um maior desenvolvimento em áreas-chave do cérebro, como linguagem, função emocional e cognição. Esses benefícios são observados em bebês desde os primeiros meses… 

No período da gestação, uma alimentação saudável é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável do bebê e o bem-estar da mãe. Neste guia completo, você encontrará informações essenciais sobre como seguir uma dieta balanceada na gestação, garantindo a ingestão adequada de nutrientes essenciais e promovendo uma gravidez saudável. Aqui você encontrará dicas, orientações e recomendações para ter uma alimentação saudável durante toda a gestação. Vamos abordar o planejamento alimentar, os… 

Os alimentos ricos em ácido fólico desempenham um papel crucial na dieta materna, especialmente durante a gestação. O ácido fólico é essencial para o desenvolvimento fetal saudável e a prevenção de malformações. Conhecer quais são esses alimentos e a importância de incluí-los na dieta durante a gravidez é fundamental para uma dieta materna saudável. Benefícios do Ácido Fólico na Gestação A inclusão adequada de ácido fólico na dieta materna traz…